Как принимать: Принимать по 1−2 капсулы в день, лучше всего вечером после еды. Магний и витамин B6 оказывают расслабляющее действие, что способствует улучшению сна. Если вы принимаете 2 капсулы, можно распределить их на утро и вечер для равномерного усвоения.
Польза:
Поддержка нервной системы: Магний участвует в передаче нервных импульсов, снижая уровень стресса и помогая справляться с раздражительностью. Витамин B6 участвует в синтезе серотонина и гамма-аминомасляной кислоты, которые играют ключевую роль в регуляции настроения.
Снижение усталости. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма, поддерживая выработку энергии и уменьшая усталость.
Улучшение сна. Магний способствует расслаблению мышц и снижению уровня кортизола — гормона стресса, что улучшает качество сна.
Противопоказания:
Почечная недостаточность: Магний может накапливаться в организме, что может вызвать опасные побочные эффекты у людей с нарушениями функции почек.
Беременные и кормящие женщины: Дозировка магния и B6 для беременных женщин может быть другой, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Вопросы и ответы:
Можно ли принимать магний натощак? Прием натощак может вызвать дискомфорт, поэтому лучше принимать его с пищей для лучшего усвоения и снижения риска раздражения желудка.
Сочетание с другими витаминами Магний и B6 совместимы с большинством других витаминов, однако для лучшего усвоения железа его рекомендуется принимать отдельно.